טיפול בטראומה ופוסט טראומה (מלחמה, אלימות מינית, פוביות, התמכרויות...)
PTSD / ESPT
פציעות וכאב הם חלק מהחיים, אך הם אינם מגדירים אותך. אף שאיננו יכולים לשנות את העבר, אנחנו יכולים לשנות את האופן שבו אנו חווים את הכאב שהוא הותיר בתוכנו.
בלילו קאוצ'ינג תרפיה אנו מלווים אתכם בתהליך תודעתי רגיש ומותאם אישית, הנוגע בשלושה מימדים: מנטלי-רגשי-תחושתי. דרך התודעה והתחברות ללא מודע, ניתן למחוק משקעים וחסמים מהזיכרון התאי, להרגיע את מערכת הגוף והנפש, וליצור מרחב חדש של שקט, ביטחון וחיבור פנימי
איך זה עובד ?
שלב ראשון: יצירת מקום בטוח
השלב הראשון והחשוב ביותר הוא לא לנסות לחזור למי שהייתם לפני. במקום זאת, נתחיל להתחבר לעצמכם כפי שאתם היום: עם מה שעברתם, עם מה שהגוף זוכר, ועם הכוחות שכבר קיימים בתוככם.
מתוך המקום הזה ניצור יחד מרחב פנימי בטוח, יציב ומנחם, שמאפשר למערכת הגוף והנפש להירגע בהדרגה. בשלב זה הליווי נעשה בדרך פסיבית , מתוך הקשבה מלאה לעצמכם ולקצב האישי שלכם.
נשימה מודעת, הרפיה דינמית, דמיון תחושתי ואולפקטו-תרפיה באמצעות סינרגיה של שמנים אתריים, הן חלק מהתמיכות שמלוות אתכם בין המפגשים. הן עוזרות להחזיר אתכם לכאן ולעכשיו, להרגיע את מערכת הגוף והנפש, ולבנות מחדש תחושת שליטה פנימית.
שלב שני: הקשבה לגוף
לאחר שנוצרת תחושת ביטחון, נתחיל להקשיב לגוף ולזהות היכן הכאב, המתח או אי הנוחות מתמקמים. הגוף זוכר חוויות, רגשות ועומסים, ולעיתים הוא מספר לנו את מה שהמילים עדיין לא מצליחות לבטא.
הכאב יכול להצביע על עומס באחד משלושת המימדים: המנטלי-הרגשי-התחושתי, ולעיתים גם על חיבור ביניהם. לכן נקשיב למסר שהגוף שולח, ניתן לו את המענה הנדרש, ונאפשר שחרור באמצעות איזון מרידיאניים, הרגעה וחיבור מחודש.
שלב שלישי: ויסות והרגעה יומיומית
כדי לחזק את תחושת היציבות, נלמד כלים פשוטים שאפשר לשלב בשגרה, פעם או פעמיים ביום. התרגול עוזר לגוף בדיאלוג בין הלא מודע למודע בתוך התודעה להכיר דרך חדשה של רוגע, נוכחות וחיבור פנימי.
שלב רביעי: מיפוי עדין של מקור הכאב
בשלב זה נבחן את מקור הטראומה ונזהה את החוויה, הדפוס או המקום הפנימי שהשאיר חותם בגוף, בנפש ובתודעה.
אתם מספרים רק את מה שאתם רוצים לספר. אין צורך לשחזר את כל הסיפור או להיכנס לפרטים כדי שהתהליך יצליח.
המטרה היא לא להתמקד בסיפור עצמו, אלא למצוא את המקום בתוככם שמבקש ריפוי. דרך התודעה והתחברות ללא מודע, נוכל להבין מה נשאר פתוח, מה הגוף והנפש עדיין מחזיקים, ולאפשר שחרור מתוך מרחב בטוח, רגיש ולא שיפוטי.
בתרפיית מימדים נשלב כלים תודעתיים, רגשיים ותחושתיים שמאפשרים להגיע אל המשקעים והחסמים שנשארו בזיכרון התאי, ולמחוק אותם.
זה לא אומר לשכוח את מה שקרה.
כשאדם חווה טראומה, הגוף והתודעה עלולים להמשיך לחוות את האירוע כאילו הוא קורה שוב כאן ועכשיו, עם אותה עוצמה, אותה דריכות ואותה תחושה פנימית של סכנה.
דרך תרפיית מימדים ניתן לאפשר עיבוד מחודש של החוויה באמצעות תהליכים רגשיים ותחושתיים. כמו לקחת גובה מעל האירוע, לראות שהוא שייך לעבר, ולהתחבר מחדש לתחושת ביטחון בהווה.
המטרה היא לא למחוק את הסיפור, אלא לשחרר את המטען שנשאר בגוף, ברגש ובתודעה, כדי לאפשר יותר שקט, נוכחות וחיבור פנימי.
שלב חמישי: שחרור המשקעים מהזיכרון התאי
נעשה שימוש שיטות כמו תנועות עיניים דו-צדדיות (EMDR) כדי ליצור מרחק רגשי מהטראומה ומהרגשות הקשורים אליה. המטרה היא לחוות מחדש את האירוע מבלי לחוות את הסבל הנלווה אליו.
| Same brain after EMDR treatment | Brain showing overactivity in red |
|---|
שלב שישי: סריקה גופנית ואיזון מחודש
איך לזהות פוסט טראומה בגוף ובנפש?
לפעמים הסימנים שקטים וכמעט שקופים ביומיום. בגוף, זה יכול להתבטא בדריכות תמידית, עייפות כרונית, קושי להירדם או שרירים מתוחים וכואבים שלא מצליחים להירגע. בנפש, זה מגיע כעצבנות מהירה, פתיל קצר, קושי להתרכז, או תחושה של נתק רגשי, כאילו החיים קורים לידך ואתם מתפקדים על אוטומט. ברגע שמבינים שהסימנים האלה הם פשוט הדרך של הגוף והנפש לאותת על מצוקה שנשארה נעולה בפנים, אפשר להפסיק להאשים את עצמנו ולהתחיל התחברות עם עצמנו ממקום אחר..
איך זה שהאירוע כבר נגמר, אבל הגוף שלך עדיין נלחם?
הראש שלך יודע שהסכנה חלפה והכול כבר מאחוריך, אבל הגוף פועל לפי חוקים משלו. הוא נדרך, מגיב בעוצמה לכל גירוי קטן, ומחזיק את המתח עמוק בפנים. הלב מאיץ בלי סיבה נראית לעין, קשה להירדם, ויש חוסר שקט תמידי שמנהל את השגרה שלך. הכול מחובר. הסיבה לכך היא שהמטען הרגשי והתחושתי של אותה חוויה נשאר נעול בתוך הזיכרון התאי וממשיך לנהל אותך.
איך משחררים משקעים ומטענים שליליים מהגוף?
דרך התודעה והתחברות ללא מודע, אנחנו מוחקים את מטענים מהזיכרון התאי. בתהליך הפירוק, אנחנו מפרקים את המשקעים השליליים במימד התחושתי- הרגשי-המנטלי, מהמרידיאנים שנדרש כדי לאזן אותם ולהחזיר את הגוף לשקט.
זה כמו להחליף מים עכורים באגרטל של פרחים למים נקיים וצלולים. מרוקנים את המטענים הישנים, וממלאים מחדש את הגוף ואת הנפש בחוויה בריאה, תומכת ומאוזנת. המטרה היא לשחרר את הכאב שנדבק לסיפור שלך, ולאפשר לגוף להבין שהמלחמה נגמרה ומותר לו להניח את הנשק.
למה זה כל כך חשוב לטפל בפוסט טראומה עכשיו?
הגוף שלנו פשוט לא בנוי לשאת עומס רגשי עמוק כזה לאורך זמן. כאשר לא מקשיבים לאותות שלו, הוא עשוי להביע את הסבל דרך עייפות כרונית, כאבים פיזיים, חרדה או תחושת ניתוק. הקשבה לגוף ולרגשות היא הצעד החשוב ביותר בדרך לריפוי ולמציאת איזון נפשי ורגשי.
מה הפתרון של לילו קאוצ'ינג תרפיה?
הפתרון הוא טיפול תודעתי, תרפיית מימדים משלבת תהליכים תודעתיים, תחושתי-רגשי-מנטלי ומאפשרת להגיע אל המשקעים והחסמים שנשארו בזיכרון התאי. המטרה היא שהזיכרון יפסיק לנהל את הגוף, את הבחירות, את מערכות היחסים ואת תחושת הביטחון שלך, כדי שתוכל לקחת גובה מעל האירוע ולהתחבר לרוגע וביטחון בהווה. הטיפול מתקיים אונליין, בסביבה מוגנת ומאפשרת, ומותאם באופן אישי וייחודי לקצב שלך כדי שתוכל להתקדם לעבר עתיד שקט וטוב יותר.
לתיאום שיחת היכרות קצרה ולא מחייבת, השאירו פרטים כאן.