טיפול בטראומה ופוסט טראומה (מלחמה, אלימות מינית, פוביות, התמכרויות...)
PTSD / ESPT
פציעות וכאב הם חלק מהחיים, אך אינם מגדירים אותך. אף על פי שאיננו יכולים לשנות את העבר, אנחנו יכולים לשנות את האופן שבו אנו חווים את הכאב שהוא משאיר. יחד, נלמד כיצד להמשיך הלאה, לרפא את הפצעים, ולטפח את עצמנו ואת הקשרים שלנו עם אחרים.
דרך EMDR ושיטות טיפול נוספות, אנו מזמינים אותך למסע של ריפוי והתחדשות. אתה יכול לעבור מסבל ללידה מחדש, ולהתחיל לחיות את החיים מאלים יותר.
איך זה עובד ?
שלב הראשון
והחשוב ביותר הוא לחזור לעצמכם, ליצור לעצמכם מקום בטוח ומנחם, ולהתחבר לנשימה המודעת. הקשבה עמוקה לרגשות, מעבר למחשבות ולמילים, מאפשרת שחרור והרפיה. טכניקות כמו הרפיה דינמית, מדיטציות מודרכות ואולפקטותרפיה באמצעות סינרגיה של שמנים אתריים יכולות לסייע לכם במסע הזה של חיבור מחודש לעצמכם.
זוהי דרך נהדרת להחזיר לעצמכם את תחושת השליטה והכוח בחיים.
שלב השני
הוא להקשיב לגוף ולזהות היכן מתמקם הכאב הפיזי. הכאב יכול להצביע על מצבים רגשיים עמוקים, ולכן חשוב לשים לב לאותות שהוא שולח.
שלב השלישי
כדי להטמיע את השיטות הללו וללעודד שינוי משמעותי, מומלץ לחזור על שלבים קודמים לפחות פעם או פעמיים ביום, ולהטמיע אותם באופן אורגני בשגרה היומיומית.
השלב הרביעי
נבחן את מקור הטראומה. חשוב לזכור שמקור הטראומה הוא ייחודי לכל אדם, תלוי בניסיון האישי שלו ותגובותיו הייחודיות.
שלב החמישי. <strong>שלב החמישי</strong>.
בשלב החמישי, לעשות רשימה של כל הטראומות.
שלב השישי
נעשה שימוש שיטות כמו תנועות עיניים דו-צדדיות (EMDR) כדי ליצור מרחק רגשי מהטראומה ומהרגשות הקשורים אליה. המטרה היא לחוות מחדש את האירוע מבלי לחוות את הסבל הנלווה אליו.
| Same brain after EMDR treatment | Brain showing overactivity in red |
|---|
שלב השבעי
נבצע סריקה גופנית כדי לזהות כיצד מתבטא הרגש פיזית. חשוב להדגיש כי טיפול ב-EMDR אינו מומלץ למי שעומד להעיד בבית משפט או לעבור חקירה, שכן הוא עלול להשפיע על אמינות עדותו. כמו כן, תנאי מוקדם להצלחה בטיפול זה הוא תחושת ביטחון פיזי מלאה אצל המטופל.
כיצד מגיבים הטראומות בגופנו ובנפשנו?
למה זה הפתרון?
טיפול ב-EMDR יכול סייע בהפחתת עוצמת הרגשות הקשורים לטראומה. הוא מאפשר לך לעבד את החוויה בצורה עדינה יותר, וליצור מרחק רגשי בריא מהאירוע הטראומטי. התהליך תומך ביצירת זהות חזקה ובריאה יותר.
מה זה פוסט טראומה?
חזרה אל זיכרונות טראומטיים יכולה להיות חוויה עוצמתית ומאתגרת. טיפול ב-EMDR מאפשר לך לחזור אל אותם זיכרונות, אך עם פרספקטיבה חדשה ורגשות מתוקנים מההווה. התהליך מסייע ביצירת מרחק רגשי מהטראומה, כך שתוכל לחוות את הזיכרון מבלי להציף אותך בכאב הקודם. זהו מסע של ריפוי והתחדשות.
למה זה כל כך חשוב?
גופנו אינו בנוי לשאת את נטל הפוסט-טראומה לטווח ארוך. כאשר איננו מקשיבים לאותות הגוף, הוא עשוי להביע את הסבל דרך מחלות גופניות. הקשבה לגוף ולרגשות שלנו היא צעד חשוב בדרך לריפוי ולמציאת איזון נפשי ורגשי.
כמה זמן לוקח לטפל בטראומה?
זה תלוי בשתי דברים:
- התהליך הטיפולי הוא ייחודי לכל אדם, משום שכל אחד נושא עמו את סיפורו הייחודי, את הטראומות ואת החוויות שעיצבו אותו.
- הקשר בין המטפל למטופל.
מה חשוב לדעת ב-EMDR?
ניתוק רגשי, כתוצאה מטראומה, עלול לפגוע ביכולתו של אדם להעביר את חוויותיו בצורה ברורה ומובנת, ולפגוע באמינותו, למשל, בבית משפט.
מה ניתן לעשות כדי להתמיע את תחושת הרגשה?
כל אדם וכל מצב הם ייחודיים, ולכן גם הדרך למצוא משורשיות ויציבות רגשית משתנה מאדם לאדם. להתמיע הוא מרכיב חיוני ברווחה, ומאפשר לנו לחיות חיים מלאים, נוכחים ומאוזנים.
שיטות שונות, כמו סופרולוגיה, היפנוזה, "השורש" סינרגיה של טרה מאנה באולפקטותרפיה, ליתותרפיה ועוד, מציעות מגוון אפשרויות למציאת פתרון אישי ומותאם לצרכים הייחודיים של כל אחד.
אני כאן לצעוד אתכם בדרך, ללוות אתכם ולסייע לכם להתקדם לעבר עתיד טוב יותר.