EMDR הוא פסיכותרפיה של תנועת עיניים, המתמקדת בזיכרונות טראומטיים של אנשים.
מה זה EMDR?
האינטגרציה הנוירו-רגשית על ידי תנועות עיניים או יותר נפוץ EMDR, על פי תנועת העין האנגלית desensitization ועיבוד מחדש, הוא סוג של התערבות פסיכותרפית שפותחה על ידי פרנסין שפירו משנת 1987.
איך זה משפיה במוח ובגוף שלנו ?
טיפול EMDR "משחרר" זיכרונות שליליים המאוחסנים במערכת העצבים, ולאחר מכן מסייע למוח לעבד את החוויה שהיא "מעוכלת". כדי להשיג , EMDR משתמש בסימולציות דו-צדדיות חלופיות, אשר יכולת חזותיות, קוליות או מישושיות
איך זה משפיה בחיינו ?
בדיקות בבני משפחה מאשרות כי לתנועות עיניים יש השפעה על מצבים רגשיים, וכי הן מפחיתות פחד וחרדה מטראומה. לאחר מכן היא הגה את הטיפול EMDR המאפשר לרפא ולטפל בטראומות וספילות, מה שמעורר את התופעה הטבעית הזו
כל השלבים של EMDR
הפרוטוקול מתבצע ב-8 שלבים: לקיחת סיפור, הכנה, הערכה, דה-סנסיטיזציה, התקנה, סורק גוף, סוגר, הערכה מחדש. שמונת השלבים הם:
1. היסטוריה ותכנון טיפול
הוא להבטיח כי EMDR הוא טיפול ספציפי למטופל. היבט אחד של הערכה זו הוא היכולת להתמודד עם זיכרונות מהאירוע הטראומטי שיקומו לתחייה במהלך הטיפול. לאחר מכן, המטפל מכין תוכנית טיפול עם המטופל.
2. הכנה
המטפל חייב להכין את המטופל ל-EMDR על ידי הסבר מהלך הטיפול. זה מבטיח כי המטופל הוא בקיא בכמה טכניקות הרפיה והוא מסוגל לשלוט ברגשות בעקבות חוויה לא נעימה.
3. הערכה
השלב הבא קובע אילו זיכרונות יעובדו. עבור כל אירוע טראומטי מודע או מצב מעורר חרדה בהווה, הקשור לאירוע טראומטי, בין אם הוא מודע ובין אם לא, על המטופל לבחור דימוי המייצג את האירוע או המצב, רעיון שלילי הקשור לאירוע ("קוגניציה שלילית") ורעיון שיכול להעלות את ההערכה העצמית ("קוגניציה חיובית"). לאחר מכן, המטופל מעריך את תוקפו של הרעיון החיובי בקנה מידה מספרי. הוא גם משלב את דימוי החרדה והרעיון השלילי ומעריך את מידת המצוקה שלו בקנה מידה מספרי (מ-0 – הכל בסדר עד 10 – מצוקה עזה). מצוקה רגשית זו מתורגמת לאי נוחות פיזית שהוא מתבקש לאתר על גופו.
4.הפחתת רגישות
המטופל מקובע על הדימוי הטראומטי, הרעיון השלילי ותחושת הגוף. המטפל מבקש ממנו לעקוב עם עיניו באותו זמן עם אצבעותיו או נקודה זוהרת שהוא נע בחלל לסירוגין מצד אחד למשנהו. גירויים אחרים (קולות המגיעים משמאל ומימין, לחיצת אצבע, גירוי מישוש וכו ') יכולים לשמש גם בשלב זה. מעודדים את המטופל לעקוב אחר האסוציאציות המנטליות המתרחשות באופן טבעי במהלך תרגיל זה, ואלה האסוציאציות המתקדמות שאמורות להיות בלב הטיפול, למשל על ידי החזרת המודעות לאירועים הנשכחים. שלב זה של הטיפול נמשך עד שהמטופל מעריך את מצוקתו ב-0 או 1 בסולם שהוצג בשלב הקודם.יכולים לשמש גם בשלב זה. מעודדים את המטופל לעקוב אחר האסוציאציות המנטליות המתרחשות באופן טבעי במהלך תרגיל זה, ואלה האסוציאציות המתקדמות שאמורות להיות בלב הטיפול, למשל על ידי החזרת המודעות לאירועים הנשכחים. שלב זה של הטיפול נמשך עד שהמטופל מעריך את מצוקתו ב-0 או 1 בסולם שהוצג בשלב הקודם.
5. התקנה
השלב הבא הוא לקשר את הרעיון החיובי עם מה שנותר מהזיכרון של האירוע הטראומטי. כאשר הערכת המצוקה מגיעה ל-1 או ל-0, המטפל מבקש מהמטופל לחשוב על המטרה שנקבעה בתחילת הפגישה. תנועות העיניים נמשכות עד שהמטופל מעריך את התוקף של קוגניציה חיובית בגיל 6 או 7 בסולם הראשון שבו נעשה שימוש בשלב 3. שלבים 3 עד 5 חוזרים עם כל מפגש לתמונה טראומטית חדשה.
6.ניתוח גוף
המטופל זוכר את האירוע הטראומטי ואת הרעיון החיובי הקשור אליו במהלך השלב הקודם וסוקר באופן שיטתי את תחושות גופו. מטרת שלב זה היא לזהות "מתחים" או תחושות שליליות שנותרו ולעזור תמיד לפזר אותם עם סדרה של תנועות עיניים.
7.לסגירה
בתום הפגישה, המטפל חייב להבטיח כי המטופל שלו נמצא במצב רגשי יציב, בין אם הטיפול הושלם או לא. הוא גם מכין את המטופל שלו להגיב בצורה נכונה (הרפיה, וכו ') במקרה שהזיכרון של החוויה הטראומטית עולה בין המפגשים.
8.הערכה מחדש
בתחילת הפגישה הבאה, המטפל מבקש מהמטופל לשקול מחדש את המטרה שנקבעה בפגישה הקודמת. בהתאם לתגובות המטופל, הוא מעריך את השפעת הטיפול ומתאים את מסלולו בהתאם. לקראת סוף הטיפול, המטופל מתבקש לנהל יומן על הזיכרונות שעבדו עליהם במהלך המפגשים ועל האסוציאציות שעולות במוחו מחוץ למפגשים.
למה EMDR פיטרונות טובות ?
בעוד ששינה אצל אנשים עם הפרעת דחק פוסט-טראומטית מופרעת לעתים קרובות, השימוש ב- EMDR יחזיר את המנגנונים הנורמליים לאיחוד זיכרונות על ידי הפחתת ההיקף הטראומטי שלהם.