Qu'est ce que l'hypnose ?
Lorsqu’une personne entre dans un état d’hypnose, son état mental et donc les priorités qu’elle place sur ses pensées et perceptions peuvent changer par rapport à son état précédent immédiat. Les caractéristiques de l’hypnose, qui varient beaucoup dans sa nature et sa profondeur, dépendent autant de ce qui la fait que des motifs pour le faire, quand il ne s’agit pas d’un pays causé par des conditions environnementales indépendantes.
Qu’est-ce que l’hypnose eriksonienne?
L’hypnose Eriksonienne est une méthode de thérapie développée par le psychiatre et psychologue Milton Erickson. Elle se distingue des autres approches par sa souplesse et son adaptabilité, qui s’adapte aux besoins et aux caractéristiques personnelles de chaque patient. L’objectif de l’hypnose Eriksonienne est d’utiliser les ressources inconscientes de l’individu pour promouvoir le changement et le développement personnel.
Une des particularités de l’hypnose d’Erikson est l’utilisation de suggestions et métaphores indirectes. Au lieu de donner des instructions directes, l’hypnothérapeute raconte des histoires et utilise des suggestions indirectes qui permettent à l’inconscient du patient de trouver ses propres solutions et d’intégrer les changements naturellement. Il encourage l’autonomie et renforce la confiance en soi. Un autre aspect important est la reconnaissance de la subjectivité de chaque personne. Au lieu de traiter le thérapeute comme une autorité supérieure, cette approche favorise la collaboration et la co-création entre le thérapeute et le patient. Le thérapeute guide le patient vers un état de conscience différent, où il est possible d’explorer et de mobiliser des ressources inconscientes pour résoudre les problèmes et surmonter les obstacles.
En bref, l’hypnose d’Ericsson est une méthode thérapeutique qui met l’accent sur la flexibilité, l’adaptation et la coopération entre le thérapeute et le patient. Il utilise des suggestions et des métaphores indirectes pour activer les ressources inconscientes et encourager le changement positif. Cette approche reconnaît le caractère unique de chaque personne et favorise l’autonomie et la confiance en soi.
Comment l’hypnose fonctionne-t-elle dans notre cerveau?
L’hypnose plonge le cerveau dans un état intermédiaire, contrairement au sommeil ou à la perte de conscience. Le patient est d’une certaine façon à mi-chemin entre le voyage imaginaire, un certain détachement du corps et la libération de sa conscience.
L’hypnose change notre activité cérébrale
La comparaison des images d’un cerveau sous hypnose prises à différents stades de l’hypnose a permis aux chercheurs d’identifier plusieurs zones cérébrales affectées.
L’hypnose agit sur ces zones en ralentissant ou en augmentant l’activité des neurones, ce qui prouve que le cerveau change réellement lorsqu’il est hypnotisé. Voici les effets de l’hypnose sur le cerveau.
Diminution de l’activité du cortex cérébral Le premier effet observé chez les personnes hypnotisées est une diminution de l’activité dans une zone du cerveau appelée cortex frontal.
Sous hypnose, l’échange neuronal diminue dans cette zone, ce qui place le sujet dans un état de relaxation profonde ; il se déconnecte de l’environnement extérieur et se concentre davantage sur son inconscient.
Cependant, même si la personne hypnotisée n’est plus intéressée par les stimuli externes, son cerveau reste actif, permettant à l’hypnotiseur de faire des suggestions pour changer les perceptions de la personne en fonction du résultat souhaité.
Augmentation des connexions dans certaines zones du cerveau
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, l’activité cérébrale sous hypnose est loin d’être retardée.
Au contraire, dans certaines zones, les neurones augmentent leur activité. En fait, ces parties du cerveau sont impliquées dans la concentration, la résolution de problèmes et la prise de décisions. Donc, quand vous êtes sous hypnose, vous êtes absorbé dans ce qui se passe à l’intérieur et vous perdez tout contact avec l’extérieur.
Les autres zones affectées sont très responsables de la régulation des symptômes somatiques, ce qui signifie qu’elles nous permettent de séparer les idées des sensations physiques que nous pouvons éprouver lorsque nous pensons à quelque chose.
Par conséquent, la personne sous hypnose est capable d’imaginer une situation stressante sans éprouver les symptômes désagréables causés par le stress. C’est à ce moment-là que le thérapeute peut intervenir pour aider le patient à se sentir positif plutôt qu’stressé.
La nouvelle pratique de l’hypnose : l’autonomie et le respect de la personne au coeur du processus thérapeutique
Diminution des connexions entre les autres régions du cerveau
Comme nous venons de le dire, grâce aux effets surprenants de l’hypnose sur le cerveau, lorsque vous êtes hypnotisé, vous pouvez voir vos problèmes sous un angle différent, ceci est favorisé par la modification de l’activité dans le domaine responsable de la conscience de soi.
Dans un état d’hypnose, les connexions entre cette zone et d’autres zones du cerveau sont réduites, ce qui provoque une dissociation entre les actions de la personne hypnotisée et la conscience qu’elle a pendant ces actions. Ce changement explique pourquoi la personne peut suivre les instructions du thérapeute sans aucune objection.
Cela donnera au spécialiste le pouvoir de guider son patient dans la bonne direction, lui permettant de voir ses préoccupations différemment et de réagir différemment en remplaçant ses idées négatives ancrées dans son subconscient par quelque chose de positif.
Par conséquent, les effets de l’hypnose sur le cerveau montrent tous les avantages de cette technique et son rôle dans la thérapie, à la fois physiquement et psychologiquement.
Contrairement à la croyance populaire, l’hypnose ne signifie pas perdre le contrôle ; elle vous permet de reprogrammer votre cerveau pour contrôler vos pensées, votre corps et vos réactions dans des situations stressantes.
Comment cela se répercute dans notre corps?
Le domaine de l’hypnose thérapeutique et son effet sur le corps sont nombreux : Réduire le stress et l’anxiété : En favorisant la relaxation profonde, l’hypnose stimule le système nerveux parasympathique
L’olfactothérapie préserve l’hypnose et nous permet d’ancrer en nous l’état désiré.
Il est à noter que les bienfaits de l’hypnose Ericsson peuvent varier d’une personne à l’autre et que les résultats dépendent aussi de la relation thérapeutique établie avec le thérapeute.
L’hypnose fait référence à deux états altérés de conscience et aux techniques pour créer ces états
(techniques d’induction)